ยืดดัดตนให้ถูกท่า ลดความเมื่อยล้าทั่วสรรพพางค์กาย
ท่า เสือเวียนเฝ้าถ้ำ
ผู้ถูกดัดนั่งขัดสมาธิอยู่ด้านหน้า ประสานมือที่หน้าอก
ผู้ดัดคุกเข่าตั้งปลายเท้า จับต้นแขนบริเวณข้อศอกของผู้ดัดไว้
ผู้ถูกดัดพลิกมือที่ประสานกันไ้ว้ แล้วเหยียดแขนตรง
ผู้ดัดจับที่ต้นแขนเหนือข้อศอกของผู้ถูกดัด ช่วยดันข้อศอกเข้ามาชิดกันให้มากที่สุดแล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ
ผู้ดัดเอนไปข้างหลัง โดยรั้งให้ผู้ถูกดัดเอนตัวตามให้มากที่สุด
ค่อยๆ กลับสู่ท่าเดิม และทำซ้ำเช่นเดิมอีก ๓-๔ รอบ
